Progetto prevenzione tumori “Fiocco Rosa”
Forse non tutti sanno che la prima cosa da fare per perdere peso è disintossicarsi da tutti quegli alimenti e cattive abitudini che gonfiano e appesantiscono tutto l’organismo.
1. Sbloccare il metabolismo
La prima cosa da fare è muoversi!
Non è importante cosa praticare, l’importante è non stare fermi !!! Camminando a passo sostenuto si consumano più grassi che correndo. Prendete l’abitudine a camminare, bastano 20 minuti al giorno.
2. Bere tanta acqua
Bere tanto soprattutto lontano dai pasti per disintossicarsi. Bisognerebbe bere almeno 1.5/2L di acqua al giorno oppure almeno 10 bicchieri a digiuno.
3. Non abusare col sale.
ricordatevi di non aggiungerlo neppure nell’acqua, quando fate bollire la pasta. provate a sostituirlo nei vostri piatti con le spezie, gli aromi, le erbe come rosmarino, origano, timo o gomasio (sale marino, semi di sesamo tostati e tritati, alghe; si trova nei supermercati nel reparto bio).
4. Acquistate piatti e stoviglie rossi.
il colore della proibizione e del divieto: secondo recenti studi scientifici, ridurrebbe l’introito calorico di chi sta mangiando. Non è certo che funzioni, ma tentar non nuoce.
5. Iniziate la dieta con il vostro partner o l’amica del cuore.
Vi motiverete a vicenda, vi bacchetterete l’un l’altra nei momenti di cedimento, insomma, non vi sentirete mai sole.
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